KĄPIEL – LEPIEJ ZIMNA CZY CIEPŁA ⁉️
Po pierwsze musimy odpowiedzieć sobie na pytanie, jaki chcemy osiągnąć efekt – pobudzenia, odświeżenia czy zupełnego wyciszającego relaksu. 😍
Wielki wpływ na nasze samopoczucie ma temperatura wody.
Zimna, do 25 stopni C pobudza nasze ciało, hartuje je, przyspiesza krążenie krwi oraz przemianę materii.
Letnia temperatura wody pomiędzy 26-35 stopni C rozluźnia mięśnie, przygotowuje do odpoczynku i przynosi ulgę w gorące dni.
Natomiast woda gorąca od 36 – 38 stopni C odpręża na przykład po forsownym treningu czy wytężonej pracy fizycznej. Pomaga łagodzić sztywność stawów i mięśni, otwiera pory skóry i tym samym pozwala na uwalnianie toksyn. Daje też głęboki relaks.
