„Śniadanie jedz jak król, obiad jak książę a kolację jak żebrak”
Śniadanie jak król👑
Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia, chociaż łatwo o tym zapomnieć w natłoku codziennych obowiązków. Przez noc tracimy trochę energii więc przydałoby się ją z rana uzupełnić, właśnie poprzez śniadanie. Powinno ono być jak najobfitsze (oczywiście z umiarem). Ważne aby znalazły się w nim zarówno produkty białkowe i tłuszcze.
Obiad jak książę😍
Należy pamiętać by obiad nie był najważniejszym posiłkiem (i często jedynym), żeby śniadanie nim było. Obiad ma być jedynie kontynuacją, chociaż wciąż obfitą, to jednak już nieco mniej niż śniadanie.
Kolację jak żebrak🤭
Kolacja jest równie ważna co śniadanie, jednak jeszcze ważniejsze jest, by kolacja nie była obfita oraz by była lekkostrawna. Gdy śpimy nasze trawienie jest spowolnione. Ponadto, zbyt wielkie kolacje w znacznym stopniu przyczyniają się do otyłości. Trzeba pamiętać, by kolacji nie traktować jako obiadu ale i nie warto z niej rezygnować.
